ประโยชน์ดีๆของคอลลาเจน ที่ไม่ควรมองข้าม!
คอลลาเจน (Collagen)
คือโปรตีนที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้น ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของผิว กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น รวมถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่วนอื่น ๆ คอลลาเจนสามารถพบได้ในเส้นโลหิต อวัยวะ และเยื่อบุลำไส้ และถือว่าเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีมากที่สุดในร่างกาย โดยมีสัดส่วนถึง 30% ของจำนวนโปรตีนในร่างกายทั้งหมด คอลลาเจนช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ป้องกันรอยเหี่ยวย่น และผิวแก่ก่อนวัย
คอลลาเจน (Collagen) มีประโยชน์อย่างไร ?
ประโยชน์ของคอลลาเจน (Collagen) ได้แก่...
❥
ช่วยให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นกับผิว
❥
ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์
❥
ช่วยการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
❥
ช่วยให้เลือดแข็งตัว ป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียเลือดมากเกินไป
❥
ช่วยปกป้องอวัยวะภายใน
คอลลาเจนในร่างกายจะลดลงเมื่ออายุเท่าไหร่ ?
คอลลาเจนในร่างกายมีแนวโน้มลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอายุ 60 ปีหรือผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน
โดยคอลลาเจนจะมีคุณภาพลดลงและสลายตัวเร็วขึ้น
คอลลาเจน (Collagen) มีกี่ชนิด ?
คอลลาเจนที่พบในปัจจุบันมีอยู่ 28 ชนิด
ความแตกต่างของคอลลาเจนแต่ละชนิดขึ้นอยู่กับคุณสมบัติทางเคมีของโมเลกุล
และส่วนที่ร่างกายนำไปใช้
คอลลาเจนสามารถแบ่งได้เป็น 5 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่
ชนิดที่ 1 นับเป็นจำนวน 90% ของคอลลาเจนทั้งหมดในร่างกาย เป็นส่วนสำคัญของโครงสร้างกระดูก ผิวพรรณ และเส้นเอ็น
ชนิดที่ 2 ช่วยบำรุงไขข้อ สามารถพบได้ในกระดูกอ่อนยืดหยุ่น (elastic cartilage)
ชนิดที่ 3 สามารถพบได้ในกล้ามเนื้อ อวัยวะ และหลอดเลือดแดง
ชนิดที่ 4 สามารถพบได้ในชั้นผิวหนัง
ชนิดที่ 5 สามารถพบได้ในกระจกตา รกเด็ก โครงสร้างของเส้นผม และชั้นผิวหนัง
คอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ยกกระชับ และป้องกันไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัย
คอลลาเจน เป็นหนึ่งในโปรตีนที่มีความสำคัญในร่างกาย ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัย
และช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่นยกกระชับ แม้เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายอาจผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง
แต่การรับประทานอาหารบางชนิด เช่น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C ทองแดง และสังกะสี
จะช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนในร่างกายได้
นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและการสัมผัสกับแสงแดดในปริมาณที่มากเกินไป
ก็สามารถช่วยชะลอการลดลงของคอลลาเจนในร่างกายได้เช่นกัน